首先是跑步，没错，最简单的跑步，练习跑步也分为两种，爆发型与耐力型。
姜止戈爆发可以达到12.5m/s的速度，不过只能坚持五分钟。
耐力型跑步在8m/s左右，姜止戈可以坚持两个小时。
他可以毫不自夸的说，他很持久。
跑步机是飞速1型第七代，最新型的，最高速度可以达到70m/s。
这个跑步机只有姜止戈会使用，因为70m/s的速度对他父母来说，和散步差不多。
跑步锻炼的时间是半小时，之后是五十分钟的力量训练。
俯卧撑，哑铃，引体向上，蛙跳，姜止戈在训练室反复锻炼，增强体能。
为了充分锻炼全身六百三十九块肌肉，就要使用多种方式锻炼。
一个小时二十分钟的身体锻炼后，姜止戈很疲惫。
回到洗漱间，准备泡澡。
姜止戈拿出一管药剂，这是姜止戈母亲龙月亲自为姜止戈调配的，可以帮助极限锻炼后的身体快速恢复疲劳。
因为之后他还有任务，读两个半小时的书。
泡完澡后，姜止戈穿上睡衣，来到他自己的书房。书房内的书籍大约有上千本，最多的是材料学和异兽学的。
其中有一套《基础材料大全》，共有56册，其中包含十万多种基础材料的特性，形状。
这是姜止戈母亲给他的六岁生日礼物，经过长时间的学习记忆，他早已熟记书籍上的所有知识。
高中阶段需要掌握的基础材料也只有三千种左右，当然还包括少数中高阶材料。
书架上还有一套《中高阶材料大全》，已经有110册了，由材料集团与神州教育出版社联合出版，每年都会出版最新册，因为每年都有新型材料被发现。
自从六岁以来，姜止戈每天晚上都要进行身体锻炼和学习。
原来两项内容各为两个小时，这是姜止戈父母博弈的结果。
姜止戈父亲姜拓是个好男人。
每次家里需要做决定时，意见相同的话，都会听姜拓的意见，不同的话，就听姜止戈母亲龙月的。
从小到大，姜止戈亲眼所见，姜拓从来都不敢和龙月顶嘴。
只有在身体素质训练时间这件事上，姜拓据理力争，和龙月争辩将近一个月，终于争取到了两个小时。
但是一个月前，姜拓犯事，被带走了。
他的学习时间就增加半个小时，自然锻炼时间就减少了。
龙月给出的理由是好好学习，以后成为一个育宠师，立下战功的速度比武者快多了。
如果有足够的战功，就可以将姜拓捞出来。
一切为了老爹！！！
于是，姜止戈学习更加努力了。
姜止戈早就了解大部分的普通材料和中阶材料的特点，用处，使用方式，保存方式。
因此高中所要了解的知识点对于姜止戈来说很简单。
早在12岁时他就完全掌握，因此满分真容易。
这也是他制霸全市的一部分原因。
现在他已经了解掌握少部分的高阶材料的特性，不过仍要努力学习。
......
两个半小时的学习完成，姜止戈起身离开书房，来到测试房。姜止戈到达一台测试仪前。
低阶武者测试仪，最新版，只用于低阶武者与普通人，一台一百万，姜止戈学校里就有一台，学生每个月可以免费使用一次。
如果是社会人员，就需要到专门的地方进行测试，收费的那种。
姜止戈打开舱门，躺进去。
立即有数十条软管贴到姜止戈身上，包括大脑，还有身体的其他部位。
软管贴到身上，冰凉凉的。
尽管已经测过许多次，姜止戈仍然感到一丝舒爽。
听说武者到达四阶就不用这么复杂的测试方法，那岂不是就无法感觉到这种舒爽了......
姜止戈还在胡思乱想着，已经测试结束。
起身，离开测试仪，关闭舱门。
显示屏上有测试数据。
精神力：10.0
灵力值：0
精神力到达10.0，突破后精神力就能真正的达到一阶。
10.0的精神力是零阶的极限。
突破后才能和宠兽签订契约。
精神力不达到一阶不是不能签订契约，只是风险很大。历史上有很多人提前签约，大部分当场就挂掉了。
一阶的精神力已经足够稳妥，当然这只是相对于二哈这种平凡品质兽类来说。
人类大约在15至16岁左右精神力就能自然成长到一阶，少数人在18岁左右就能自然成长到2阶。
不过这已经是自然成长的极限。
但是踏入一阶后人类就可以开始精神力的修炼，修炼当然比自然成长更快。
姜止戈现在还没到一阶自然是因为上学比较早。
姜止戈比同龄人早上学两年。
毕竟，学神总会与众不同。
“人类还真是将所有的天赋都点到精神力上了。”姜止戈吐槽道。
“也许这就是千年前人类智慧更高，成为唯一在蓝星建立文明的种族的原因吧。”姜止戈继续自言自语。
人类天生是无法进行武道修炼的。
人类的身体天生不蕴涵灵力，吸收外界灵力到身体中还会逸散，产生不了灵力种子。
没有灵力种子，就无法吸收灵力发展壮大。
“只修炼精神力，和异兽相比，人类真的就像是个游戏中的法师，还是没有几个技能的那种，人类本身就是脆皮啊！真的是白瞎了这精神力的天赋了”姜止戈继续感叹道。
“幸好人类可以和宠兽签订契约，借助宠兽的力量成长，真正踏足武道修炼之路。
还可以将这精神力天赋充分利用掉。不至于手无缚鸡之力。”
姜止戈站在镜子前捏了捏自己的八块腹肌，自恋了下，“哎。真是完美的身体加颜值！我怎么那么帅呢！，就是身体强度太弱了，才需要我每天锻炼。”
停止自恋，姜止戈这才发觉时间已经很晚。
离开测试房，转身回到自己的房间。
关灯，上床，睡觉。
夜，悄然而逝。
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