一般陆峰都会先选择练习运球,左右胯下交叉快速运球,身体配合做出相应的晃动,能提升控球能力的同时还能锻炼身体的协调性,这也是一个很好地习惯,到真正比赛的时候,只要你运球,身体也会本能的晃动自带着假动作,并不需要刻意的调整。
背后左右手交叉运球也是陆峰练习运球的必备课程,背后交叉运球可以有效的提升球感,就有NBA的训练师曾说过,背后交叉运球锻炼自己对运球时篮球行走路线的掌控,并能减少运球的失误,能良好的掌控自己的运球路线,就能从容的观察场上的情况,不至于担心自己会掉球。
陆峰还练了运球快速推进等一系列的动作,接下来就是开始练习投篮了。
围着三秒区外的底角、四十五度角、罚球线这几个位置,每个位置投十个球,绕一圈过去再回来,然后在三分线外也是如此来一遍。
运球急停跳投,运球抛投,运球高低手上篮等也需要系统的练一遍,自然也不会忘了对自己不习惯手的练习,陆峰在篮球上对自己要求是追求完美的,他不接受自己有明显短板的地方。
NBA的球星左右手一样有杀伤力,所以他们想要进攻的时候就很难被限制,左右手能自如运用是防守球员的噩梦。
陆峰记得有一年NBA季后赛,一名球队的当家球星就吃过亏,他的习惯手是左手,却忽视了对右手的练习,那一轮系列赛,对手死守他的左边,放掉他的右手,结果就被防的很狼狈,最后输了整个系列赛。
虽然后来那名球员把不习惯手也练了起来,不过一名球员有几年篮球生涯呢?
陆峰之所以能在同龄人脱颖而出,就是他善于观察别人,学习他人优点,懂得借鉴他人的教训并且补足自身。
认真的时候时间总是过得很快……
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