心脏是人身体中最重要的一个器官，主要功能是提供压力，把血液运行至身体各个部分。
心脏可以影响人的气血，心脏强盛的人气血自然旺盛，相反，若是心脏受损，气血供应将会受到严重的影响。尤其是在战斗中，一旦心脏受损，气血供应不上，就会让修炼者彻底的陷入劣势。
而在《太极含光心法》中，第二层凝练的第一个目标就是心脏。
沐浅闭上双眼，两丹田之内大量聚集的，原本用于突破的灵力渐渐的转移到心脏之处。她能够感觉到她脆弱的小心脏在有规律的跳动着，它的跳动随着灵力的汇集而来，变得更快了几分。
大量的灵力围绕在心脏的周围使得沐浅的心脏受到极大的压力。心脏受到灵力的挤压，使得沐浅心口无比的沉闷，像是被一个巨鼎压在上面一般，让她只觉得喘不过气来，差点要窒息。
灵力还只是在周围就对她的心脏造成了这么可怕的影响，可见她的这颗小心脏有多脆弱，这样的脆弱会在她以后的修炼之路中给她带来很多的危机，相反若是她能够将心脏凝练得很强力，那么这便会成为她的一大优势！
沐浅紧咬双唇，她既然决定开始凝练之路，她必然做好了承受一切痛苦的准备。她将灵力一点一点的压向心脏，心脏受到巨大压力，不但跳动频率便得杂乱起来，就连她的供血都开始受到了阻碍，一股可怕的窒息感冲击着她，让她差点一个失守昏厥过去。
沐浅张口咬像舌尖，舌尖被咬破丝丝血液渗透了出来，一股腥甜的气息萦绕在口中，沐浅的神智硬是清醒了许多。前世吃过太多的苦头，完成过太多不可思议的事情，她的心志远非常人所能及。所以即使是在最脆弱的心脏受到灵力这番挤压之下，她也能硬扛下来。
渐渐的沐浅的第一丝灵力从外围渐渐渗透到心脏之中，那一丝灵力仿佛如一把尖利的匕首一把刺进她的心脏，将她的心脏切开。紧接着第二丝，第三丝…越来越多的灵力渗入到她的心脏之中，而此时她的心脏像是被万剑齐齐穿透一样，被切得细碎不堪，给她带来洪水猛兽般汹涌的剧痛。
凝练的过程十分的痛苦，沐浅的脸色渐渐变得煞白，脸上一丝血色都没有了，额头上全都是汗水，整个身体紧绷起来，像一张拉到极致的弦，仿佛下一刻就会断掉一般。
这个痛苦的过程不知道持续了多久，她终于将大量的灵力注入了心脏之内，一开始只是一个切口，渐渐的，灵力渗透扩散到整个心脏之中，最后一丝灵力渗透入心，沐浅整个人忽然一松，身体支撑不住躺倒在了床上。
终于，完成了…
沐浅的呼吸轻飘飘的，仿佛一片羽毛一般，事实上，她凝练心脏的整个过程已经用尽了她所有的力气，她现在连大口喘气的力气都没有了，身体仿佛被抽空了一般。
她睁开双眼，屋子内的烛光映入眼帘，她心里不由一惊，天黑了？她记得开始凝练的时候，还是清晨，如今已经天黑了么？
沐浅震惊的转过头看向窗外，然而她一转头，眼前便出现了风千桑那一双幽黑的大眼睛，正在紧张不已的看着她，额上还流了一滴汗水。
“你，你怎么了？”沐浅问道。
风千桑一口气大呼了出来，整个人神情一松，像是放下了心里的一块巨石一般。
“我还想问你怎么了！一整天了你一直在修炼，而且你的脸色白得跟纸一样可怕，你整个人似乎陷入了一个可怕的危机中，我怕你在紧要关头，没敢强行叫醒你。但是你的心跳却越来越慢，甚至好几次都停了，就连你的呼吸都快没了，你差点吓死我了，你知道吗？”风千桑一口气说了这么一大段话，像是在精神高度紧张了许久之后，一口气宣泄了出来。
“一整天？”沐浅惊讶不已，她转头看向窗外，窗外的天色竟然已经鱼肚翻白了！她凝练心脏，在这么痛苦的情况之下，竟然用了整整一天时间！
此时，咕咕的两声打破了两人之间的静默。
风千桑眉头一蹙，他道：“还知道饿，看来是没事了，我去给你拿吃的。”说完风千桑站了起来，他起来的那一刻，又是两声咕咕声传来，只是这一次是风千桑的肚子在叫。风千桑尴尬的看了沐浅一眼，转身就走了。
这么说这一整天风千桑是一直守着她了？沐浅默默的叹了一口气，心中滋味万千。
咦？沐浅发现她原本脱力的状态已经消失的差不多了，如今她已经恢复了七八分力气。这么短的时间内，身体从没有一丝力气变成了恢复七八分力气，这在前世她身体最好的时候也是做不到的，而如今她确确实实是恢复了！
不用想沐浅就知道，她的恢复，自然是因为她那颗凝练过后的强大心脏——跳动更加有力，供压更胜一筹，同时气血也越加旺盛了。
凝练，果然非同一般。沐浅初步体会到了凝练的好处，绝不亚于突破，甚至对她以后的道路来说，更胜于突破。修为可以后天提高，但是凝练必须在身体发育完成之前开始，越早越好，否则身体一旦成型，再凝练身体就要付出千百倍的代价了。
沐浅心中庆幸不已，虽然痛苦不堪，中途甚至差点失败伤及自身，但她终究选对了路。想到这里，沐浅不由想起当时决定凝练之前忽然陷入的那种状态，十分奇妙，似乎有一种看透，感悟，情面的感觉，是一种神奇的境界。
沐浅想要找回那种感觉，因为这样的感觉对她好处极大，但奈何她怎么也找不到了。像是一场奇妙的机缘一般，可遇不可求。
两天后，当一缕晨光穿透云层洒向地面的时候，修炼中的沐浅睁开了双眼，半个月的斗赌之期已经到了。虽然她没能如愿突破绿色境界，但她依旧期待这一战，她想看看自己的实力究竟到了哪一步了。
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